飽食だと言われている日本
しかし、豊すぎるが故に、
何不自由なく食事が出来るため
食生活が乱れてしまい、
体調を崩してしまう方も多いです
コンビニは24時間やってますし
ファミレスもあります
例え、システム開発の仕事を
夜遅くまでしていても、
ふらっとコンビニへ行けば
おにぎりやパンなんてすぐに
手に入ります
私も、システム開発の仕事を
し始めて、数年で20キロ近く
太ってしまい、痛風という
病気に25歳でかかりました(苦笑)
原因は上司や仕事によるストレス
で過食に走ったためです＾＾；
その後ダイエットをしまして
健康な生活を取り戻しましたが
痛風は治らず、今もなお。であります＾＾；
プログラマーのイメージというと
世間では、夜遅くまで仕事
しているとか、食生活が乱れて
いそうだということで、
あまり良い印象は持たれていないようです
特にゲームプログラマーの方は
会社にこもりっきりでゲームの
開発をしているというイメージ
から、ピザばっかり食べていそう
というとんでもないことが
ネットで話題になっていました(笑)
おそらく・・
社内で仕事していて外に出るのが面倒
↓
デリバリーで食べれるもの・・・
↓
ピザ！！
ということらしいです＾＾；
確かにシステム業界を見渡すと
ガリガリな人か、メタボ以上の
両極端で、健康的な肉体を
した方は珍しいです(笑)
が、太っている人がピザばっかり
食べているのかというと、
そうでもなく、どっちかって
いうとコンビニ飯やファースト
フードばかりかと思われます
まぁ、ピザにしろ、コンビニ飯
にしろ、カロリーが高いのは
目に見えていますので、
夜遅く食べ続けるというのは
太る一方です。。
カロリーが高いものほど、
美味しいというのは、十分に
わかるんですがね＾＾；
最後に私の太っていたデブ食生活
とダイエット時のメニューを
朝、昼、晩とご紹介です
太っていたころは、
朝：立ち食い蕎麦
天ぷらそばとカレーライス(ハーフ)
昼：コンビニ弁当とサラダ
社内の食堂で、日替わり定食
夜：牛丼、コンビ弁当、たまにピザｗ
入社した当時が、170センチで
68キロありましたが、
ピーク時は、86キロまでいきましたね＾＾；
そうですね、LLサイズの服が
ピッチピチくらいですｗ
このくらいになると、歩くのが
めんどくさくて、しんどくなります＾＾；
当然、忙しい、疲れたを理由に
土日の休みも運動せず、
ダラダラと過ごしていました。。
で、成人男性の1日の目安となる
カロリーを超えて摂取している
わけですから、太るのは当然です
野菜もあんまり食べていなかった
気もします。。
でまぁ、痛風を発症してから
ダイエットを始めるわけですが
思い切って自炊を開始！
朝：玄米ご飯、味噌汁、ひじき
ささみ肉など
昼：弁当持参
玄米ご飯、前の晩に買ってきた
お惣菜、お魚やお肉も少々
※油ものは控えめに。。
夜：海藻サラダとささみなど
油ものはほとんど摂らず
キャベツなどの野菜、海藻を
食べてましたね＾＾；
ジムにも通い始めて、まずは
デブで走れないので歩くことからです。。
これをなんとか続けまして
1年で16キロ減量
そりゃ、たまには、焼肉も
食べますし、ピザも食べてますが
とりあえず、それ以外は、
こういった生活を続けることで
リバウンドすることなく、
ダイエットが出来るわけです
みなさんも、一度、食生活を
見直してみてください
出来ることから始めていけば
健康に仕事ができます
仕事は健康な体があってこそです
ピザを食べるのもいいですが、
お野菜もしっかり食べましょうｗ
太っても良いことはありません(笑)
疲れは取れにくいし、外見は
かっこわるいし、しんどいし。。
病気になりやすいし。。
